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inscrição
OL112
Workshop de Meditação e Mindfulless

Formador

Ana Pereira, Sónia Albuquerque, Sónia Capela

Ana Pereira Sónia Albuquerque Sónia Capela

Local

TODO O PAÍS (online - via ZOOM)

Região

Lisboa e Vale do Tejo

Destinatários

Educadores de Infância

Modalidade

Curso

Calendarização

5, 12/12, horário: 9h/13h

Nº de Horas

8

Conteúdos

- Identificar o que é a meditação;
- Os vários tipos de meditação;
- Quais os benefícios desta prática;
- Aprender a parar por alguns minutos;
- Como aplicar o mindfulness no nosso dia a dia;
- Como a respiração consciente traz benefícios ao nosso bem-estar;
- A importância do cérebro e das emoções na prática de mindfulness;
- Atividade prática em vários momentos da formação, para sentir e vivenciar os benefícios;
- Aumentar a concentração e o foco, experienciar o aqui e agora;
- Aprender a utilizar a respiração consciente, a escutar ativamente e a apreciar o momento;
- Como podemos integrar momentos de calma com os mais pequenos em sala de aula.


VALOR A PAGAR: Associados: 12€; Não Associados: 28€

A certificação da ação está condicionada à participação em 50% do total das horas da ação

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