OLa39 – WORKSHOP DE MEDITAÇÃO e MINDFULNESS em “SALA DE AULA” (Pré-inscrição para não associados)

– Identificar o que é a meditação;
– Os vários tipos de meditação;
– Quais os benefícios desta prática;
– Aprender a parar por alguns minutos;
– Como aplicar o mindfulness no nosso dia a dia;
– Como a respiração consciente traz benefícios ao nosso bem-estar;
– A importância do cérebro e das emoções na prática de mindfulness;
– Atividade prática em vários momentos da formação, para sentir e vivenciar os
benefícios;
– Aumentar a concentração e o foco, experienciar o aqui e agora;
– Aprender a utilizar a respiração consciente, a escutar ativamente e a apreciar o
momento;
– Como podemos integrar momentos de calma com os mais pequenos em ” sala de
aula”.